健康的宝宝除了优质的精子和卵子相结合形成良好的胚胎，更需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼需要肥沃的土地一样，对宝宝来说，这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。

如果生育过的女性备孕很久依然没有怀上，可能是子宫或者盆腔出现了异常，需要做系统检查。

每个月来月经后煲桂圆当归红枣茶，对备孕妈妈来说非常好。记得这个时候放一个没有去壳的鸡蛋一起煲，煲一会儿之后将鸡蛋拿出来去壳再放进去继续煲，所有东西一起煲半个小时就好。如果痛经厉害，可以用红豆、红衣花生、红枣、枸杞一起煲水喝，下次来月经时就不会这么痛了。

决定要怀孕前，最好要“备孕”，“备孕”的充足与否，决定了孩子和母亲的双重健康。只有在母体健壮时，胎儿才可能平稳扎根。备孕做得不好，一来难以受孕，二来，即便是怀上了，仍旧有流产的危险，这一点，就连过去皇帝的后宫妃嫔，也未能幸免，比如慈禧。

在慈禧还是懿贵妃的时候，有幸恩宠于咸丰而怀孕。但怀孕后不久就出现了“血证”、“胎漏”，就是现在“先兆流产”的出血。当时，咸丰皇帝膝下无子，好不容易有了的龙种又危在旦夕，于是急招宫中御医，求保胎方。后服用东阿阿胶，懿贵妃的“胎漏”很快终止，“血证”痊愈，之后生下的儿子，就是后来的同治皇帝。

此外，要想身体好，运动少不了。平时可以打打羽毛球或者做做瑜伽，尽量保持规律的作息，这样身体素质就会慢慢变好，良好的身体对备孕来说是非常关键的。