艾灸的好处无需多说，体验过的灸友自能体会。但很多人因为一些不合理的艾灸理念和习惯，导致艾灸完不但没有调理身体，反而带来一堆毛病!艾灸的好处无需多说，体验过的灸友自能体会。但很多人因为一些不合理的艾灸理念和习惯，导致艾灸完不但没有调理身体，反而带来一堆毛病!

这些错误习惯，如不加以纠正，还可能让人越灸病越重!下面，随火种来看看你灸错没?

1、艾灸越烫越好?

很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快。

殊不知此种做法，其实是曲解了艾灸的作用!

想一想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别?艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，能量渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。

那么艾灸时如何把握温度呢?

一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些!

2、喜欢在晚上艾灸?

中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证!所谓“日阳夜阴”，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，阴气则开始上扬，活跃。到了晚上9点(亥时)之后，人体就应该平心静气了，准备休息了。

而艾灸呢，大家都知道是壮大阳气的，所以如果在晚9点过后艾灸，补充阳气，就有可能造成阴阳相冲，时间越晚，冲突越大，以至于有人晚上艾灸后出现无法入眠的情况，所以艾灸以白日为佳。

3、艾灸时间越长越好?

水喝多了都会水中毒，艾灸时间长了，也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。

若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。

火种特别强调初次艾灸的艾友，切忌一上来就艾灸很长时间，多个穴位，那样身体多半会受不了，正确做法应是循序渐进，稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后才慢慢增加灸量。

当然，关于艾灸的经验及误区，远远不止以上3例，艾友们若有其他疑问，不妨留言分享，火种与大家一起探讨学习!