一百天是什么概念？是一年的近三分之一，是14个礼拜，是从一个季度的轮回。

一百天能干吗？一百天可以完成高考的考前冲刺，一百天能速成一门语言，一百天还可以转变整个人生。

这个一身肥肉的男人叫David , 很典型的西方国家饮食习惯下的虚胖身材。曾经他的生活里，就是满满的汉堡快餐啤酒，完全没有运动。

才30几岁的他，在这个年纪就早早地get了中年大叔们的专属啤酒肚。

在这种不健康的作息下，David的体重一路飙升，最后到达了116的峰值。身体上的不适让他感觉到了危机的存在。

是继续暴饮暴食自我放弃？还是重新开始努力逆袭？？不甘就这样胖下去的他，给自己制定了百天计划，开始一点点地和脂肪抗争。

第一天实施计划，好久不运动的David选择以简单的仰卧起坐开始。在一肚子的肥肉阻挠下，他连一个都没做完，还差点把皮带给崩开。

第六天，他开始尝试在家做俯卧撑，不断的自我鼓励之后，依旧是失败。

虽然双臂无力的伏在地上，David还是咬着牙坚持着。

为了告别脂肪，他开始跑步。根本没有运动习惯的他，跑起来相当吃力。

第14天，虽然已经很辛苦，可是看起来并没有什么变化。

逐渐适应运动的David给自己渐渐增加了运动量。

却因为没有运动经验，反而把自己磨出了水泡。

第21天，还是有一身肥肉，但是手臂上已经出现了肌肉线条。光着膀子的David站在湖边，运动让他自我感觉越来越好，也显得更加自信坚定。

第28天，下雪了，David风雨无阻的在雪中跑步，身影比起一个月前轻盈了好多。

一个月的坚持运动让他体质变好，摆脱了虚胖时期免疫力低下的烦恼。即使是冰天雪地，跑热了就索性脱了衣服继续跑。

冬天清晨的公园里，只有David和狗狗的身影。唯一陪伴他每天坚持的就是狗狗。

第42天，他开始进行力量训练，一个多月的运动，让他举起了曾经以为不可能的重量。

制定计划，确定目标，然后用尽全力去实现目标。这个时候的David，脸部已经瘦了一大圈。他的五官变得更加立体，也更加迷人了。

第50天，计划进行到一半，已经初见成效。健身带来的快乐让他迷上了这种坚持，身体上的改变也让人感到兴奋。